食事方法

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やはりサプリを使わないと劇的な効果は見込めないのか

運動だけでは劇的なダイエットは難しいと思うんですよね。食事の改善、サプリメントの利用も考えないと、その場しのぎのダイエットになってしまうように思えます。

何故サプリメントかというと、現代の食事って、栄養価がかなり落ちているから。だから、サプリメントで補わないと、栄養不足のカロリー過多になりがちなんですよ、現代人の食生活って。

そりゃ太りますよ。ビタミンやミネラルといった、代謝のために重要な物質が不足しているのに、カロリーは多いわけですから、太らないワケがない。

可愛い女の娘をゲットしようと思ったら、そりゃもう、ダイエットしか無いんですわ。
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オクラが激安ねばねばな件

スーパーで鹿児島産のオクラが6本入り98円で売っていたので即購入しました。

海外産のものに比べれば割高かもしれませんが、国産のオクラなんてそうそう安く手に入らないので、買えるときには迷いなく買ってしまいます。

せっかくの国産オクラなので、塩もみでうぶ毛をとったらさっと湯にくぐらせるだけのシンプル調理で食べます。

人参とカボチャと一緒に温野菜サラダで、マヨネーズをちょっとだけつけて食べました。

私はあまりネバネバ好きではないので、丸ごと茹でただけのオクラをそのままサクサク食感で食べるのが好きです。

ライザップの食事方法は厳しいのかな??

ライザップの食事方法はどんなものなのでしょうか??
短期間で痩せるためには、やはり厳しい食事制限が必要だと思います。

一般的には、低炭水化物食がダイエットには有効だと言われています。
人間が運動で消費するのは脂質と糖質(炭水化物)ですが、先に糖質が
消費されてしまうので、なかなか体内の脂肪は減りません。

そこで、摂取する糖質を減らしてしまえば、効率よく脂肪を燃焼
させることが出来るのです。

さらに、筋トレを行なってからジョギングなどの有酸素運動を行うことで
より脂肪が燃えやすくなるのですが、糖質はエネルギーの源なので、
疲れやすくなったりしてしまう恐れがあるんですよね。

また、体重が減ったとしても筋肉も減ってしまったら意味がありません。
筋肉はカロリーを消費するので、筋肉が多いほど痩せやすくなるのです。

なので、食事制限とはいっても筋肉の減量となるタンパク質は減らさないはず。
ライザップではプロテインも配っているようですから、そこへんの配慮はバッチリなのでは
と思っています。

食事と運動を徹底すれば、必ず痩せることは出来るはず。
ライザップで、あなたのライフスタイルに合った食事方法を
学んでみては如何でしょうか??
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